Si tu ne trouves pas le
bonheur,
C'est peut-être que tu le cherches ailleurs,
Ailleurs que dans tes souliers...
Ailleurs que dans ton foyer.
Selon toi, les autres sont
plus heureux,
Mais toi, tu ne vis pas chez eux...,
Tu oublies que chacun a ses tracas,
Tu n'aimeras sûrement pas mieux son cas.
Comment peux-tu aimer la vie,
Si ton coeur est plein d'envies ?
Si tu ne t'aimes pas,
Si tu ne t'acceptes pas?
Le plus grand obstacle au
bonheur, sans doute,
C'est de rêver d'un bonheur trop grand,
Sachons cueillir le bonheur au compte-gouttes,
Ce sont les plus petites gouttes qui font les océans.
Ne cherchons pas le bonheur
dans nos souvenirs,
Ne le cherchons pas non plus dans l'avenir.
Cherchons le bonheur dans le présent,
C'est là et là seulement qu'il nous attend.
Le bonheur ce n'est pas un
objet
Que l'on peut trouver quelque part hors de nous.
Le bonheur ce n'est qu'un projet
Qui part de nous et se réalise en nous.
Il n'existe pas de marchands
de bonheur...
Il n'existe pas de machine à bonheur...
Il existe des gens qui croient au bonheur.
Ce sont des gens qui font eux-mêmes leur bonheur.
Si dans votre miroir
votre figure vous déplaît,
A quoi ça sert de briser le miroir...?
Ce n'est pas lui qu'il faut casser !
C'est vous qu'il faut changer.
Les 5 clés du bonheur
Le bonheur ne s’achète pas chez
un concessionnaire, mais se cultive plutôt comme un jardin. Certains lui courent après, d’autres
le savourent, mais tous nous y aspirons. Pour vous aider dans cette quête.
1 - Retrouvez
l’estime de soi
Certaines personnes ont
le don de se dévaloriser, d’autres savent qu’elles sont un cadeau au monde. La différence entre
les 2 ? L’estime de soi ! C’est un gage de bonheur, une dimension de votre personnalité qui a
besoin d’être alimentée. Une personne qui a une haute estime d’elle-même, se traite en diva, "elle
prend la responsabilité de sa vie, et donc de son bonheur, sans blâmer les autres", explique le
psychiatre Christophe André. Celle qui en a peu ne s’apprécie jamais assez et rencontre
d’innombrables difficultés. Pour la cultiver, commencez par dérouler le film de vos succès. En
fin de journée, vous avez pris l’habitude de vous souvenir des mauvaises nouvelles : ce dossier
est inextricable, il a plu tout le week-end. Pensez plutôt en positif : une petite victoire au
boulot, un compliment de votre amoureux... et c’est bien agréable.
2 - Cultivez de
bonnes relations avec les autres
Le bonheur ? Bichonner
ses amis. "En contrepoint à l’ego attitude, penser aux autres est important pour être heureux"
affirme Albert Ellis, fondateur de l’approche émotivo-rationnelle. Son conseil : ne cherchez pas
à vous sentir systématiquement aimé ou accepté par votre entourage. Faites de l’approbation des
autres un objectif souhaitable, mais non indispensable. Au lieu d’attendre des autres, soyez
prêt à donner. N’hésitez pas à rendre service ou à multiplier les occasions de faire la fête.
Invitez vos voisins à dîner ou organisez des brunchs avec vos amis, le dimanche. Ça demande bien
moins de temps et de moyens qu’on l’imagine.
3 - Donnez-vous
des petits plaisirs
Et si le bonheur de
vivre, était une suite de petits bonheurs ? Les petits plaisirs mettent le moral au beau fixe...
une pause café avec un collègue qu’on aime bien, un rayon de soleil au coeur de l’hiver… Le
bonheur, c’est comme la santé, ça s’entretient tous les jours. Faites-vous du bien, et surtout
éviter de multiplier les corvées, les vitres, les comptes, les courses à Carrefour. Vous pouvez
aussi penser en terme de récompenses, de bénéfices personnels. "Si je décroche ce budget, je
m’offre un week-end en amoureux" ! Prenez le parti de la gaieté : la joie augmente le taux
d’endorphine, ces hormones relaxantes, molécules du bonheur.
4 - Faites la
paix avec votre passé
De vieilles rancunes au
sujet d’un ex, une histoire familiale difficile... il arrive que les souvenirs soient parfois
encombrants. Pour gagner en légèreté et donc en capital bonheur faire la paix avec son passé est
souvent une nécessité. Il suffit parfois d’en parler. C’est souvent plus facile, avec une amie,
même si l’objet de la discorde est sensible. Dans le cadre du couple ou de la famille, c’est
parfois plus délicat. Le travail de deuil ou de pardon ne se fait pas tout seul, l’accepter est
déjà un pas vers la résolution du problème. Aujourd’hui consulter un psy est devenu courant.
5 - Développez
votre créativité
Combattre la routine,
s’ouvrir à l’inconnu... Et si on essayait la créativité, un des piliers du bonheur ! D’après
Christian Boiron, philosophe, pour explorer, exprimer sa personnalité et être heureux, cette
qualité est essentielle. Votre matière première : la curiosité ! Autorisez-vous les erreurs, les
tâtonnements... dans de nombreux domaines. Tout le monde peut s’y mettre ! Dans la cuisine, par
exemple. Que ce soit pour un dîner en amoureux, ou un goûter d’enfants, amusez-vous et inventez.
L’écriture, aussi est agréable. Imaginez des personnages de roman en regardant les gens de votre
entourage (façon, Le Fabuleux destin d’Amélie Poulain). Ou préparez un voyage, sans forcément
avoir recours à des agences.